النوم العميق علاج لقلق الدماغ و يساعد في تهدئته - شبكة أرباب

النوم العميق علاج لقلق الدماغ و يساعد في تهدئته

جوجل بلس

النوم هو طريق الانسان للراحه و خاصه بعد يوم شاق او بعد العمل طوال النهار ولكن فترات النوم و مراحل النوم التي تختلف عن بعضها وجد العلماء انها تؤثر على الدماغ و تعطيه الراحه الكافيه بل و تجعلك مستعدا ليوم اخر من النشاط والحيويه

اكتشف الباحثون في جامعه كاليفورنا ان النوم العميق هو النوم الافضل لتهدئه و اعاده ضبط الدماغ القلق حيث ان  الانسان الذي ينام ليله كامله يجد انه لديه استقرار في المشاعر على عكس من ينام لفترات قليله فقد وجد الباحثون ان مستويات نسبه القلق ترتفع لديه بنسبه 30%

النوم العميق هو النوم الذي تصبح فيه التذبذبات العصبيه في اقل مستوياتها او بشكل اخر هي النوم البطيء لحركه العين غير السريعه والتي تكون مترافقه مع انتظام نبضات القلب و انخفاض ضغط الدم علاماتها

وفي تقريبر لمجله Nature Human Behavior ذكرت فيه ان نتائج هذه الدراسه من اقوى النتائج التي تربط بين النوم  العميق و القلق للدماغ والتي اشارت الى ان النوم يعتبر العلاج الطبيعي لاضطرابات القلق التي يعاني منها الكثير حيث تشير الاحصائيات المتوفره ان هناك اربعين مليون اميركي بالغ يعاني من اضطرابات القلق و ترتفع نسبتها بين الاطفال و المراهقين

و ذكر صاحب الدراسه ان البحث يشير بشكل قوى الى ان هناك علاقه قويه بين النوم غير الكافي و مستويات القلق و على العكس تماما فان النوم العميق يساعد على تقليل هذا التوتر

وذكر ايتي بن سيمون زميل ما بعد الدكتوراه ان قام باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي في البحث و التجارب على ادمغه 18 شخص من المتطوعين  و مقارنه الاثاره العاطفيه ليهم بعد نوم ليله كامله و مقارنتها باخرى في حاله قضائهم ليله بدون نوم .